GenPI.co 
3. Stres meningkat
Kortisol, yang merupakan hormon stres utama akan meningkat pada pukul 07.00.
Kortisol bertugas membantu tubuh mengolah gula dan lemak sebagai energi
BACA JUGA: Ini Manfaat Sarapan Sebelum Sekolah, Anak Bisa Berprestasi, Lo
Kalau kamu tidak sarapan, kadar kortisol juga akan naik dan membuat kamu mudah cemas dan gelisah.
4. Kalori lebih banyak terbakar saat olahraga
BACA JUGA: Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Sarapan, Efeknya Berbahaya
Studi dari British Journal of Nutrition di 2013 mengungkapkan jika olahraga dapat membakar 20 persen lemak lebih banyak saat perut kosong.
Syarat tersebut bisa dipenuhi kalau kamu memenuhi asupan nutrisi di malam hari.
BACA JUGA: Silakan Makan 3 Buah Ini saat Sarapan, Efeknya Luar Biasa
Namun, olahraga tanpa sarapan bisa membuat rendah kadar gula darah di dalam tubuh yang bisa mengganggu fokus dan performa saat olahraga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
