Sedang Insomnia? Ini 6 Obat tidur Alami untuk Mengatasinya

2. Teh chamomile

Efek menenangkan dari chamomile dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

Chamomile berbeda dengan teh dari pucuk daun teh yang mengandung kafein yang bisa menyebabkan susah tidur untuk orang yang sensitif.

BACA JUGA:  Badan Suka Pegal-pegal saat Bangun Tidur? Mungkin ini Penyebabnya

Teh ini dibuat dari daun, bunga, dan batang chamomile kering.

Kemudian diseduh dengan air panas serta dan ditambahkan madu serta perasan jeruk lemon.

BACA JUGA:  Susah Tidur? Teguk 5 Minuman Ini Agar Tidur Kamu Nyenyak

3. Lavender

Menurut Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan komponen linalool yang ada di minyak esensial lavender dapat membuat tidur nyenyak.

BACA JUGA:  Tenang, Ini 6 Penyebab Jantung Berdetak Kencang Saat Bangun Tidur

Komponen itu berinteraksi dengan zat kimia GABA untuk merelaksasikan otak, kemudian membantu menghilangkan kecemasan dan stres yang mengganggu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News