Sedang Insomnia? Ini 6 Obat tidur Alami untuk Mengatasinya

Sedang Insomnia? Ini 6 Obat tidur Alami untuk Mengatasinya - GenPI.co JOGJA
ilustrasi seorang perempuan yang tidak bisa tidur (Foto: Antaranews/shuterstock)

4. Makanan mengandung glycine

Glycine merupakan asam amino yang berperan penting dalam kerja sistem saraf tubuh.

Studi di jurnal Neuropsychopharmacology menunjukkan, zat ini dapat mengembalikan ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengatur untuk tidur dan bangun.

BACA JUGA:  Badan Suka Pegal-pegal saat Bangun Tidur? Mungkin ini Penyebabnya

Dari khasiat glycine itu bisa dijadikan sebagai obat tidur alami.

Kamu bisa dapatkan zat itu lewat ikan, daging sapi, kacang kedelai, dan daging ayam.

BACA JUGA:  Susah Tidur? Teguk 5 Minuman Ini Agar Tidur Kamu Nyenyak

5. Makanan mengandung melatonin

Melatonin merupakan hormon untuk mendukung kinerja ritme sirkadian.

BACA JUGA:  Tenang, Ini 6 Penyebab Jantung Berdetak Kencang Saat Bangun Tidur

Adanya melatonin, kamu bisa tidur nyenyak.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya