Sedang Insomnia? Ini 6 Obat tidur Alami untuk Mengatasinya

Sedang Insomnia? Ini 6 Obat tidur Alami untuk Mengatasinya - GenPI.co JOGJA
ilustrasi seorang perempuan yang tidak bisa tidur (Foto: Antaranews/shuterstock)

GenPI.co Jogja - Buat kamu yang sedang mengalami susah tidur atau insomnia.

Cara mudah mengatasinya yaitu dengan meminum obat tidur.

Biasanya, dokter akan merekomendasikan minum pil tidur atau suplemen yang mengandung melatonin.

BACA JUGA:  Badan Suka Pegal-pegal saat Bangun Tidur? Mungkin ini Penyebabnya

Namun, ada obat tidur alami yang bisa kamu coba, sebagai berikut:

1. Akar valerian

BACA JUGA:  Susah Tidur? Teguk 5 Minuman Ini Agar Tidur Kamu Nyenyak

Valerian merupakan tanaman herbal asal Eropa dan sebagian Asia.

Beberapa penelitian melaporkan kalau mengonsumsi 300-900 mg valerian sebelum tidur dapat membuat kamu mengantuk lebih cepat.

BACA JUGA:  Tenang, Ini 6 Penyebab Jantung Berdetak Kencang Saat Bangun Tidur

Namun, obat tidur alam ini memiliki efek samping seperti sakit kepala, pusing, dan gangguan pencernaan.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya