Susah Tidur? Teguk 5 Minuman Ini Agar Tidur Kamu Nyenyak

Tapi, keduanya ini tetap berada di aliran darah dan tidak melewati area otak.

Agar hormon tersebut bisa melewati otak tubuh, membutuhkan asam amino.

Kandungan triptofan dan asam amino yang terkandung di susu, bekerja sama untuk membuat hormon melatonin bekerja lebih baik untuk bisa tidur nyenyak.

BACA JUGA:  Susah Tidur? Cara Ini Bisa Dicoba Supaya Kantuk

2. Teh chamomile

Sudah lama teh chamomile menjadi obat alami untuk mengatasi insomnia.

BACA JUGA:  Tenang, Ini 6 Penyebab Jantung Berdetak Kencang Saat Bangun Tidur

Tanaman ini memiliki sifat yang hampir sama dengan obat penenang yang bisa memicu tidur.

Studi molecular medicine reports pada 2011 menunjukkan teh chamomile mengandung antioksidan apigenin yang melimpah.

BACA JUGA:  Sering Sakit Kepala Saat Bangun Tidur? Ini 9 Penyebabnya

Antioksidan mengikat reseptors pada otak yang bisa mengurangi kecemasan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News