GenPI.co 
Kalau kamu banyak makan karena depresi, bisa mencari teman untuk mengobrol, mengajak hewan peliharaan untuk jalan-jalan, atau merencanakan liburan dengan keluarga dan kerabat dekat.
2. Makan buah-buahan
Kalau kamu ingin makan yang ingin memuaskan rasa makan, cobalah untuk makan buah-buahan.
BACA JUGA: Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Sarapan, Efeknya Berbahaya
Buah-buahan punya rasa yang alami, tapi memiliki kalori kecil.
Contohnya jeruk mandarin ukuran sedang yang hanya memiliki 50 kalori.
BACA JUGA: Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Hati Bahagia, Kok Bisa?
Jeruk bisa memberikan kamu sesuatu yang bisa dikerjakan untuk mengalihkan pikiran.
Kamu bisa mengupas dan mencium bau jeruk untuk membantu menenangkan pikiran.
BACA JUGA: Dijuluki Untuk Panjang Umur, Pegagan Juga Bisa Kurangi Stres Lho
Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan manfaat kandungan vitamin C dari buah mandarin yang bermanfaat untuk memperkuat tubuh, terutama saat sedang stres.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
