GenPI.co 
GenPI.co Jogja - Makanan ternyata bisa bikin hati bahagia. Tak hanya itu saja, berkat adanya kandungan gizi di dalamnya, juga bisa meredakan stres dan depresi.
Berikut ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat hati bahagia.
1. Sayur, buah, dan ikan
BACA JUGA: Badan Bau Tidak Sedap? Berikut Makanan Penyebabnya
Sebuah penelitian menyebutkan makan makanan yang kaya kandunga gizi dilaporkan jarang depresi dibanding yang konsumsi asupan manis, berminyak, daging olahan dan produk susu tinggi lemak.
Antioksidan dalam buah dan sayur, serta lemak omega-3 juga berkaitan dengan penurun risiko depresi serta bisa bikin bahagia.
BACA JUGA: 3 Makanan Manis Ini Bikin Jerawatmu Menggila
Bayam, biji-bijian dan jeru-jerukan punya folat dan vitamin B. Ini bisa memengaruhi suasana hati.
2. Makanan karbohidrat
BACA JUGA: 3 Cara Gampang Melihat Makanan yang Mengandung Boraks
Dalam sebuah penelitian, orang yang diet rendah karbohidrat selama setahun bisa sering mengalami depresi dan marah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
