GenPI.co 
Pasalnya, setiap 50 gram daging olahan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebanyak 42 persen.
Ini karena daging olahan tinggi akan garam yang efeknya berbahaya untuk tekanan darah.
Akibatnya, risiko stroke dan penyakit jantung bisa menghantui kamu.
BACA JUGA: Silakan Makan 3 Buah Ini saat Sarapan, Efeknya Luar Biasa
Kandungan lemaknya juga menyebabkan obesitas.
4. Sereal rendah serat
BACA JUGA: Makan Pisang dan Telur saat Sarapan Efeknya Luar Biasa
Biasanya, memakan serat jadi pilihan bagi beberapa orang saat sarapan.
Namun, sereal bisa jadi sarapan yang tidak sehat jika kandungan gulanya tinggi.
BACA JUGA: Jangan Makan 3 Buah Ini saat Sarapan, Bahaya
Pilihlah sereal yang mengandung 3 gram serat dalam setiap takaran sajinya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
