Suka Terbangun di Tengah Malam? Ini Cara Mengatasinya, Manjur!

Suka Terbangun di Tengah Malam? Ini Cara Mengatasinya, Manjur! - GenPI.co JOGJA
Ilustrasi perempuan terbangun di tengah malam (Foto: Antaranews/shuterstock)

Meditasi juga dapat menurunkan tekanan darah dan meredakan rasa sakit serta depresi.

3. Tidur dengan suhu kamar ideal

Kamu bisa mendinginkan kamar dengan kipas angin atau menyalakan AC.

BACA JUGA:  Jangan Tidur Siang Terlalu Lama, Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

Suhu ideal untuk kamar tidur agar tidur kamu nyenyak yaitu 20-23 derajat celcius.

4. Memakan makanan berat saat sarapan

BACA JUGA:  Kamu Merasa Seminggu Ini Kurang Tidur? Ini Cara Bayar Utang Tidur

Hal tersebut dimaksudkan agar pencernaan perut kamu tidak bermasalah yang malah membuat kamu sering bangun di tengah malam.

5. Mengurangi waktu tidur siang

BACA JUGA:  Jangan Lagi Tidur Dekat Ponsel, Ini Bahayanya, Bisa Kena Kanker

Hal ini tujuannya agar tidur malam kamu tidak terganggu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya