GenPI.co 
GenPI.co Jogja - Kamu sering terbangun di tengah malam?
Hal ini pastinya akan membuat kamu mengantuk lagi saat pagi hari.
Namun, kamu jangan khawatir lagi takut bangun di tengah malam, berikut ini cara mengatasinya.
BACA JUGA: Jangan Tidur Siang Terlalu Lama, Bisa Sebabkan Penyakit Jantung
1. Jangan konsumsi makanan pedas sebelum tidur
Makanan pedas dapat mengiritasi kandung kemih.
BACA JUGA: Kamu Merasa Seminggu Ini Kurang Tidur? Ini Cara Bayar Utang Tidur
Selain itu, makanan pedas juga bisa membuat produksi keringat kamu lebih banyak dan membuat tidur kurang nyaman.
2. Meditasi
BACA JUGA: Jangan Lagi Tidur Dekat Ponsel, Ini Bahayanya, Bisa Kena Kanker
The National Sleep Foundation menyatakan, merilekskan diri atau meditasi sebelum tidur dipercaya dapat membuat tidur kamu lebih berkualitas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
