Jangan Sepelekan, Ini 7 Cara Bersihkan Paru-Paru Perokok Pasif

Selain menangkal radikal bebas, antioksidan juga mengurangi peradangan di dalam tubuh.

Untuk meringankan peradangan di dalam tubuh, konsumsi makanan dan minuman yang mengandung antioksidan seperti: teh hijau, sayuran hijau, kunyit, kacang kenari, minyak zaitun, ceri, stroberi, dan apel.

5. Banyak minum air putih

BACA JUGA:  Jaga Kualitas Sperma dengan Berhenti Merokok

Banyak minum air putih dapat membantu menghidrasi tubuh dan membuang racun serta zat kimi di dalam sel, termasuk paru-paru.

Oleh karena itu, minumlah 8-12 gelas air putih setiap hari.

BACA JUGA:  Pemkab Sleman Gelar Operasi Cukai Rokok, Ini Hasilnya

6. Rutin latihan pernapasan dalam

Teknik pernapasan yang satu ini dapat membawa banyak oksigen dan mempercepat penyembuhan.

BACA JUGA:  Melalui Seni Ketoprak, Sleman Sosialisasi Cukai Rokok

Caranya, ambil napas panjang, lambat, dan dalam.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News