GenPI.co 
Sedangkan power nap bisa menghilangkan kantuk, meningkatkan kinerja, dan produktivitas, serta menyegarkan pikiran.
Untuk bisa melakukan power nap, kamu perlu memperhatikan terlebih dahulu waktu luang yang dimiliki untuk menentukan panjang tidur siang.
Jika ingin mendapat manfaat optimal dari tidur siang, sebaiknya tidak tidur lebih dari 30 menit.
BACA JUGA: Ini Akibatnya jika Tidur Siang Terlalu Lama
Agar tidur lebih berkualitas, sebaiknya pasang alarm, tidur di tempat yang nyaman, dan matikan notifikasi ponsel selama tidur siang.
Hal tersebut dapat membantu menegah perasaan uring-uringan, pusing, bahkan membuat suasana hati menjadi buruk. (Hello Sehat)
BACA JUGA: Suka Tidur Sambil Duduk? Kenali Risiko di Baliknya
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
