Ini Akibatnya jika Tidur Siang Terlalu Lama

Ini Akibatnya jika Tidur Siang Terlalu Lama - GenPI.co Jogja
Ilustrasi tidur. (Foto: Antaranews/shutterstock)

GenPI.co Jogja - Pada dasarnya, tidur siang dapat memberikan berbagai manfaat baik bagi tubuh.

Di samping membuat kamu merasa lebih segar saat bangun, tidur siang juga membantu meningkatkan kinerja tubuh dan meningkatkan fokus.

Bahkan, suasana hati bisa membaik, sekaligus mengurangi kelelahan pada tubuh.

BACA JUGA:  Suka Tidur Sambil Duduk? Kenali Risiko di Baliknya

Namun, hal itu dengan satu catatan, yaitu tidur siang dalam waktu yang optimal.

Sebaliknya, waktu tidur siang terlalu lama atau hingga berkali-kali selama seharian, justru bisa mengurangi keefektifan istirahat siang itu sendiri.

BACA JUGA:  Susah Tidur? Cara Ini Bisa Dicoba Supaya Kantuk

Menurut National Sleep Foundation, waktu tidur siang yang baik bukan terlalu lama atau bahkan sampai berkali-kali, melainkan cukup selama 20-30 menit saja sehari.

Lalu, apa akibatnya jika tidur siang berkali-kali dalam sehari?

BACA JUGA:  Tidur dengan Lampu Menyala Berbahaya, Nih Risikonya

Jika kamu tidur siang terlalu lama, misalnya lebih dari satu jam, kamu bisa mengalami inersia tidur.

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jakarta Jatim Bali