Merasa Ingin Bunuh Diri? Coba Lakukan 5 Hal Ini

Dorongan bunuh diri yang berangkat dari stres berlebih atau depresi dapat dinetralkan dengan tidur.

Cobalah untuk memiliki waktu tidur yang cukup dan teratur siklusnya.

Keteraturan dan cukup tidur itu akan memberikan energi tambahan untuk melawan rasa depresi berlebih yang mendorong perasaan ingin bunuh diri.

BACA JUGA:  Menular, Cegah Niat Bunuh Diri Mulai dari Keluarga

4. Olahraga

Ketimbang rutin mengkonsumsi antidepresan, Anda bisa menggantinya dengan olahraga.

BACA JUGA:  Pentingnya Jaga Kesehatan Mental Anak saat Pandemi

Tidak perlu terlalu lama. Cukup 20 menit dan lakukan secara teratur.

Olahraga teratur mampu menyetabilkan emosi yang muncul di dalam diri karena tubuh akan terpacu memproduksi hormon endorfin.

BACA JUGA:  Vaksin Covid-19 Turunkan Masalah Kesehatan Mental

Menurut jurnal Psychalive.org, olahraga teratur sama-sama efektif dengan mengkonsumsi antidepresan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News