Merasa Ingin Bunuh Diri? Coba Lakukan 5 Hal Ini

Hal yang harus dipahami dari orang yang ingin bunuh diri adalah keinginannya untuk mengakhiri beban hidup dan bukan mengakhiri hidup itu sendiri.

04 Oktober 2021 17:30 04 Oktober 2021 17:30
Redaktur: I Made Dwi Kardiasa
Reporter: I Made Dwi Kardiasa

Ilustrasi wanita stres dan depresi. Foto: Halfpoint/elementesnvato

5. Berpikir positif

Stres berlebih dapat terjadi karena tumpukan pikiran negatif.

Pikiran negatif inilah yang dapat mendorong sesesorang bunuh diri.

Agar keinginan bunuh diri mereda, lawan segala pikiran negatif dengan afirmasi positif.

Membuat afirmasi positif dapat dilakukan secara langsung atau secara tertulis.

Buat dua kolom pada selembar kertas. Satu kolom berisi afirmasi positif dan kolom lainnya berisi afirmasi negatif.

Tulis afirmasi negatif terlebih dulu baru kemudian afirmasi positif. Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang. (hellosehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News