Menular, Cegah Niat Bunuh Diri Mulai dari Keluarga

GenPI.co Jogja - Peneliti Kesehatan Mental dalam Pencegahan Bunuh Diri dan pendiri Emotional Health for All, Dr. Sandersan Onie, mengatakan tindakan bunuh diri dapat menular kepada orang lain.

Pakar dari Universitas New South Wales Australia itu mengatakan tindakan bunuh diri menular ini biasa disebut dengan suicide contagion. Orang-orang yang berisiko tertular yang terpapar dengan berita bunuh diri atau dari orang terdekat yang telah melakukan tindakan tersebut.

"Jadi, betul penularan bunuh diri itu bisa lewat berita, bisa orang yang dikenal yang bunuh diri, tentu itu akan berdampak lebih dalam lagi, bahkan kita mendengar ada selebriti yang bunuh diri pun itu meningkatkan risiko juga," ujar Onie, dilansir dari ANTARA.

Menurutnya, suicide contagion merupakan salah satu masalah yang cukup besar untuk dihadapi. Sebagai penanganannya, ia menyarankan untuk membuat rencana keamanan jika orang sedang berada dalam masa krisis atau ketika depresi dan keinginan bunuh diri datang.

"Kalau orang sudah terpapar berita bunuh diri, kita butuh intervensi cepat dan salah satunya lewat rencana keamanan. Untuk membuat rencana keamanan tidak usah menunggu psikolog klinis, itu bisa dilakukan oleh siapa aja," jelas Onie.

Hal pertama yang harus dipahami oleh oleh orang yang sedang dalam masa krisis adalah mengenal tanda bahaya atau pemicu dari rasa depresi. Misalnya, perasaan tidak berguna dan tidak berharga, merasa tidak ada harapan, insomnia, tidak ingin berbicara dengan orang lain, dan merasa kesepian.

Lalu, buat daftar alasan untuk tetap bertahan hidup. Pikiran bunuh diri biasanya membuat orang lupa pada kebahagiaan sederhana. Cobalah untuk mengingat hal-hal yang membuat bahagia, seperti momen minum kopi bersama keluarga atau teman, tontonan favorit, hingga makanan kesukaan.

Kemudian, jaga tempat tinggal dan lingkungan sekitar aman saat orang sedang mengalami krisis. Salah satu yang dapat dilakukan adalah menyimpan barang-barang yang dapat digunakan untuk menyakiti diri sendiri di tempat yang tidak mudah terlihat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News