Kamu Sering Olahraga di Malam Hari? Ini Efek Buruknya Bagi Tubuh

2. Sesak napas

Kamu pasti tahu kalau udara malam mengandung oksigen lebih sedikit dibanding pagi atau sore hari.

Saat kamu berolahraga saat kadar oksigen sedang berkurang akan membuat kamu mudah lelah dan kecapekan.

BACA JUGA:  Badan Nyeri Sehabis Olahraga Apa Tandanya?

Berolahraga membutuhkan banyak oksigen untuk melancarkan pernapasan dan aliran darah ke jantung dan menyebabkan sesak napas.

3. Tidur jadi sulit

BACA JUGA:  Tertarik Berolahraga Malam? Berikut Ini Bisa Jadi Pilihan

Melakukan olahraga terlalu dekat dengan waktu tidur bisa membuat kamu kesulitan untuk tidur.

Namun, hal tersebut dapat teratasi jika kamu tidak memaksakan olahraga berat. (Hello Sehat)

BACA JUGA:  Tips Olahraga Malam, Jangan Mepet Jam Tidur

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News