Kamu Sering Olahraga di Malam Hari? Ini Efek Buruknya Bagi Tubuh

Kamu Sering Olahraga di Malam Hari? Ini Efek Buruknya Bagi Tubuh - GenPI.co JOGJA
Ilustrasi olahraga di malam hari (Foto: Pexels/Zac Frith)

GenPI.co Jogja - Sibuknya pekerjaan pasti buat kamu tidak sempat untuk berolahraga di pagi atau siang hari.

Karena itu, kamu kemungkinan akan memilih untuk berolahraga di malam hari.

Meski olahraga baik untuk tubuh, tapi efeknya bisa merugikan kalau dilakukan di malam hari.

BACA JUGA:  Badan Nyeri Sehabis Olahraga Apa Tandanya?

Lalu apa saja kerugian berolahraga di malam hari untuk kesehatan?

1. Daya tahan tubuh berkurang

BACA JUGA:  Tertarik Berolahraga Malam? Berikut Ini Bisa Jadi Pilihan

Hal ini disebabkan karena tubuh kehilangan banyak energi tanpa ada waktu untuk beristirahat di pagi dan siang hari.

Ditambah, kalau intensitas olahraga kamu tergolong berat atau membutuhkan tenaga seperti angkat beban atau berenang.

BACA JUGA:  Tips Olahraga Malam, Jangan Mepet Jam Tidur

Akibatnya, kamu akan rentan terkena penyakit flu atau demam.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya