Tertarik Berolahraga Malam? Berikut Ini Bisa Jadi Pilihan

GenPI.co Jogja - Olahraga malam dengan intensitas yang sedang hingga tinggi tidak akan mengganggu kualitas tidur kita.

Bahkan, dalam sebuah penelitian menyebut olahraga malam bisa membantu agar tidur nyenyak.

Namun olahraga malam tidak bisa dilakukan secara sembarangan karena bisa jadi malah membuat kelelahan atau cedera.

BACA JUGA:  Malam-malam Lapar? Coba deh ke Gudeg Permata Bu Pujo

Nah berikut beberapa macam olahraga malam yang cukup aman.

1. Yoga

BACA JUGA:  Tidur Terlalu Malam dan Bangun Siang Berbahaya, Waspada!

Olahraga jenis ini cukup aman dilakukan saat malam hari. Selain itu juga bisa membantu melepas lelah dan membuat pikiran lebih rileks.

Olahraga ini juga bisa memperlancar peredaran darah dan mengatur pernapasan loh. Tidur kamu pun akan semakin nyenyak.

BACA JUGA:  Cobalah Makan Mentimun Malam Hari, Manfaatnya Istimewa

2. Jalan santai

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News