Tertarik Berolahraga Malam? Berikut Ini Bisa Jadi Pilihan

Jalan santai selama 30 menit saat malam hari juga bisa menjadi salah satu pilihan. Manfaatnya pun cukup banyak.

Mulai dari kesehatan fisik maupun mental. Kemudian juga bisa menurunkan berat badan, melawan stres sampai depresi.

3. Fitness

BACA JUGA:  Malam-malam Lapar? Coba deh ke Gudeg Permata Bu Pujo

Olahraga fitness seperti latihan angkat beban juga bisa menjadi pilihan untuk olahraga saat malam.

Salah seorang dokter spesialis menyebut suhu tubuh meningkat saat olahraga dan kemudian kembali turun selama pendinginan. Kondisi ini bisa membantu untuk tidur nyenyak.

BACA JUGA:  Tidur Terlalu Malam dan Bangun Siang Berbahaya, Waspada!

4. Tai chi

Jenis olahraga ini untuk melatih keseimbangan tubuh serta pikiran.

BACA JUGA:  Cobalah Makan Mentimun Malam Hari, Manfaatnya Istimewa

Ketika dilakukan saat malam hari, bisa memperlancar aliran darah ke otak dan mampu meningkatkan kualitas tidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News