GenPI.co 
GenPI.co Jogja - Apakah kamu pernah merasakan, setelah berolahraga, keesokan harinya badan terasa nyeri dan pegal?
Ya, pada dasarnya, ketika berolahraga yang jarang dilakukan, sel-sel otot yang digunakan akan mengalami kerusakan.
Hal ini disebut Delayed Onset Muscle Sense (DOMS) dan ini termasuk normal bagi semua orang.
BACA JUGA: Tips Olahraga Malam, Jangan Mepet Jam Tidur
Rusaknya jaringan otot inilah yang menimbulkan rasa nyeri.
Rasa nyeri setelah berolahraga menjadi tanda, otot beradaptasi menerima tekanan.
BACA JUGA: Tertarik Berolahraga Malam? Berikut Ini Bisa Jadi Pilihan
Biasanya, DOMS dimulai 6-8 jam setelah berolahraga atau setelah mengubah aktivitas tertentu.
Rasa nyeri bisa bertahan selama 24-48 jam dan ini alasan badan sakit keesokan harinya.
BACA JUGA: Badan Bau Tidak Sedap? Berikut Makanan Penyebabnya
Saat berolahraga, serabut otot akan tertekan hingga pecah dan otot mulai beradaptasi untuk memperbaiki serabut-serabut itu menjadi lebih kuat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
