GenPI.co 
Mulailah latihan dengan perlahan-lahan dan bertahap.
Contohnya push up, jika hari ini kamu hanya bisa melakukan 5 kali, tingkatkan lagi menjadi 10 kali lalu, setelah itu menjadi 20 kali.
Berikan waktu bagi otot untuk beradaptasi dengan gerakan baru untuk mengurangi rasa sakit.
BACA JUGA: Tips Olahraga Malam, Jangan Mepet Jam Tidur
Jika rasa sakitnya bisa membuat kamu sulit berolahraga, maka istirahatlah hingga rasa sakitnya hilang.
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
