GenPI.co 
GenPI.co Jogja - Beberapa orang menganggap begadang jadi hal yang wajar karena mengerjakan proyek kantor, menonton pertandingan sepak bola, hingga belajar sistem kebut semalam.
Padahal tidur memiliki banyak manfaat, mulai dari meningkatkan imun tubuh, daya ingat, kebugaran, energi, memperbaiki mood, mengembalikan nafsu makan, dan fokus untuk beraktivitas esok hari.
Dalam studi ilmiah, efek begadang untuk kesehatan tubuh dapat menyebabkan penyakit hipertensi, diabetes, penyakit jantung, obesitas, sleep apnea, hingga kematian dini.
BACA JUGA: Untuk Ibu Hamil Tolong Hindari Begadang, Ini Sebabnya
Hal tersebut terbukti dari hasil riset yang dilakukan peneliti asal Inggris dan Italia yang menganalisis kebiasaan tidur dari 1,3 juta orang.
Hasilnya, orang yang tidur kurang dari enam jam berisiko mengalami kematian dini sebesar 12 persen.
BACA JUGA: Tips Mudah Selesaikan Skripsi, Nggak Perlu Begadang
Sedangkan mereka yang mengurangi waktu tidur dari tujuh jam ke lima jam memiliki 1,7 kali risiko kematian lebih cepat.
Beberapa penelitian juga menyatakan, tidur kurang dari lima jam dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah akibatnya tekanan darah akan meningkat.
BACA JUGA: Tidur Cukup Penting, Jangan Begadang! Bahaya Mengintai
Begadang juga memicu terjadinya kekurangan magnesium yang menyebabkan mengerasnya dinding pembuluh darah arteri atau aterosklerosis yang menyebabkan hipertensi, stroke, dan masalah jantung lainnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
