GenPI.co 
Sarapan bermanfaat untuk tubuh dan pikiran kamu selama beraktivitas seharian.
Bahkan, untuk sarapan yang cukup bisa membantu mengurangi kelelahan di sepanjang hari.
2. Banyak beraktivitas
BACA JUGA: Sedang Insomnia? Ini 6 Obat tidur Alami untuk Mengatasinya
Beraktivitas akan memaksimalkan oksigen dan sirkulasi darah di tubuh dan otak.
Akhirnya, dapat mencegah risiko menumpuknya kalori di dalam tubuh setelah makan siang.
BACA JUGA: Badan Suka Pegal-pegal saat Bangun Tidur? Mungkin ini Penyebabnya
3. Tidur siang secukupnya
Menurut salah satu peneliti University of California Riverside, Sara C. Mednick, banyak manfaat dari tidur siang.
BACA JUGA: Jangan Tidur dengan Anjing atau Kucing, Ini Bahayanya
Tidur siang sekitar 15 hingga 20 menit akan mengatur ulang sistem dalam tubuh, menaikkan kinerja tubuh, dan memulihkan energi. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
