Jarang Makan Ikan Bikin Rugi! Ini Deretan Manfaatnya

Jarang Makan Ikan Bikin Rugi! Ini Deretan Manfaatnya - GenPI.co Jogja
Hasil tangkapan ikan tuna oleh para nelayan. (FOTO: ANTARA/Iggoy el Fitra/wsj)

GenPI.co Jogja - Ikan dengan kandungan berbagai protein bermanfaat khususnya bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Nutrisi dalam ikan sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dibanding daging dan ayam. Berikut adalah berbagai manfaat makan ikan.

1. Pertumbuhan terutama otak dan tulang anak bisa terbantu

BACA JUGA:  Kamu Doyan Makan Ikan Asin? Nih Manfaat dan Risikonya

Ikan punya kandungan asam lemak omega-3 yang dibutuhkan untuk pertumbuhan otak.

Kemudian juga vitamin D, mineral kalisum, dan mineral fosfor yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang anak.

BACA JUGA:  Preksu, Sensasi Makan Ayam Geprek Sambil Minum Susu, Rasanya Ajib

2. Bisa mencegah penyakit jantung

Protein, mineral dan vitamin di dalamnya bisa membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:  Bukan Hanya Tanaman Hias, Kaktus Juga Bisa Dimakan dan Bermanfaat

3. Mampu mengurangi risiko Alzheimer

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jakarta Jatim Bali