GenPI.co 
- Lebih sering aktif di media sosial dan jaringan internet lainnya sampai larut malam.
- Sosial media meningkatkan gairah emosional dan kognitif lebih tinggi pada malam hari.
- Sinar dari layar ponsel atau gadget lainnya dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.
Padahal, risiko penyakit jantung akan meningkat jika kurang tidur.
Karena itu, Anda perlu mempertimbangkan melakukan detoks media sosial agar terhindar dari dampak negatifnya.
Tips melakukan detoks media sosial
BACA JUGA: 3 Alasan Penting Mengapa Diet Media Sosial Itu Perlu
Setelah mengetahui alasan betapa pentingnya melakukan detoks media sosial, mari ketahui bagaimana tips ampuh untuk mengurangi penggunaan media sosial.
Walaupun terdengar mudah, kebiasaan ini sebenarnya cukup sulit, terlebih untuk mereka yang sudah kecanduan. Maka itu, diperlukan beberapa strategi agar Anda berhasil mencapai tujuan dari detoks sosial media.
BACA JUGA: Wawali Yogya Ajak Seniman dan Budayawan Manfaatkan Media Sosial
Beberapa strategi yang mungkin dapat membantu Anda, antara lain:
- Rencanakan untuk menjalani detoksifikasi selama 3 minggu sampai 3 bulan lebih.
- Nonaktifkan akun media sosial Anda sementara waktu, seperti Instagram atau Facebook.
- Hapus aplikasi media sosial dari ponsel dan gadget Anda.
Cari kegiatan lain yang dapat mengisi kekosongan Anda, seperti olahraga atau melanjutkan hobi yang tertunda.
BACA JUGA: Manfaat Tidur Miring Top Banget untuk Kesehatan
Melakukan detoks media sosial memang sulit, apalagi jika Anda sudah kecanduan dan alasan ingin berhenti tidak datang dengan sendirinya dari kesadaran Anda.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
