Habis Olahraga? Ini Minuman yang Baik Selain Air Putih

GenPI.co Jogja - Setelah berolahraga kalian mungkin ingin minum selain air putih supaya badan bisa segar kembali.

Nah ada beberapa rekomendasi minuman bagi kalian yang bernutrisi dan bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah olahraga.

1. Lemon water

BACA JUGA:  Sering Minum Minuman Bersoda Bisa Mempercepat Penuaan, Kok Bisa?

Lemon water atau air dengan perasan lemob mempunyai kandungan vitamin C dan flavonoid yang punya efek antioksidan kuat sehingga bisa meningkatkan kesehatan tubuh.

Lemon water ini juga memberikan sensasi yang menyegarkan.

BACA JUGA:  Teh Serai, Minuman Herbal yang Kaya Manfaat Kesehatan

2. Susu cokelat

Susu cokelat punya kandungan karbohidrat dua kali lebih banyak dari susu putih biasa sehingga bisa membantu menggantikan cadangan kalori yang hilang karena olahraga.

BACA JUGA:  Susah Tidur? Teguk 5 Minuman Ini Agar Tidur Kamu Nyenyak

3. Smoothie

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News