Suka Mengongsumsi Ikan Berminyak? Khasiatnya Wah!

GenPI.co Jogja - Ikan kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. setiap jenis ikan pun mempunyai kandungan yang berbeda.

Nah untuk ikan berminyak yang merupakan beberapa jenis ikan laut kaya akan asam lemak omega-3. Beberapa contohnya, yakni salmon, mackerel, sarden dan tuna.

Bagi kalian yang suka makan ikan berminyak, akan banyak mendapatkan manfaatnya. Berikut adalah beberapa di antaranya.

BACA JUGA:  Kaya Gizi! Ini Khasiat Luar Biasa Makan Kuning Telur

1. Membantu menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi ikan berminyak bisa mengurangi kadar lemak berlebihan dalam pembuluh darah yang bisa menyebabkan hipertensi dan jantung koroner.

BACA JUGA:  Di Balik Keindahannya, Bunga Echinacea juga Punya Khasiat Super

2. Ampuh mencegah pertumbuhan kanker

Omega-3 yang cukup untuk asupan tubuh bisa membantu mencegah pertumbuhan sel kanker sejak dini.

BACA JUGA:  Tokcer! Ini Deretan Khasiat Menakjubkan Minum Air Alkali

3. Bagus untuk pertumbuhan sel otak anak

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News