GenPI.co 
Saat terkena sembelit, biasanya susah mengejan saat buang air besar.
Karena mengejan inilah yang bisa melemahkan otot panggul.
4. Hindari mengangkat berat atau menggendong anak
BACA JUGA: Tumor Jinak Rentan Mengintai Rahim Perempuan, Lihat Gejalanya
Jika kamu memiliki masalah turun peranakan, sebaiknya hindari hal ini.
Walau berat yang dibawa tergolong masih ringan, namun akan menekan otot-otot dasar panggul.
BACA JUGA: 5 Keuntungan Menikahi Perempuan Lebih Tua, Pria Simak Nomor 3
Tidak hanya benda, jika berdiri lama, kamu juga akan merasakan tekanan pada otot panggul.
5. Jaga berat badan tetap sehat
BACA JUGA: Sebelum Program Hamil, Perempuan Disarankan Skrining Kesehatan
Wanita dengan obesitas cenderung lebih berisiko mengalami turun peranakan dibanding wanita yang memiliki berat badan normal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
