GenPI.co 
Tahan selama lima detik, lalu lepaskan kembali selama lima detik.
Jika sudah terbiasa, kamu bisa melakukan senam kegel selama 10 detik dan ulangi sebanyak tiga set.
2. Memakai pessary vagina
BACA JUGA: Tumor Jinak Rentan Mengintai Rahim Perempuan, Lihat Gejalanya
Alat berbentuk bulat seperti donat dan berbahan karet atau plastik ini biasanya disimpan di bawah rahim.
Alat ini berfungsi untuk menahan rahim agar tetap berada di tempat.
BACA JUGA: 5 Keuntungan Menikahi Perempuan Lebih Tua, Pria Simak Nomor 3
Jika kamu konsultasi ke dokter, alat ini akan dipasangkan dan dokter juga akan mengajari cara melepas, memasang, dan membersihkannya.
3. Banyak minum putih
BACA JUGA: Sebelum Program Hamil, Perempuan Disarankan Skrining Kesehatan
Minum air putih yang cukup setiap hari, dapat membantu mencegah sembelit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
