GenPI.co 
Protein dan serat merupakan sumber zat gizi yang dapat membuat perut kenyang lebih lama.
Selain itu, serat juga bantu menurunkan kolesterol jahat LDL yang berbahaya bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Untuk itu, penuhi piring makan malam dengan sumber protein hewani (daging ayam/sapi/ikan tanpa lemak, keju, susu, yogurt) atau nabati (tahu, tempe, kedelai, dan kacang-kacangan) dan sumber serat seperti buah dan sayuran segar.
BACA JUGA: Tidur Cukup Penting, Jangan Begadang! Bahaya Mengintai
Buah pun bisa dijadikan camilan sebelum tidur untuk mengganjal perut supaya tidak gampang terbangun karena lapar tengah malam.
5. Cari kesibukan sebelum tidur untuk mencegah lapar di tengah malam
BACA JUGA: Tips Mudah Selesaikan Skripsi, Nggak Perlu Begadang
Biasanya, semakin malam, semakin sedikit aktivitas yang bisa dilakukan.
Namun, jika kondisi memaksa untuk tidur larut malam, cari kesibukan lain untuk mengalihkan pikiran untuk iseng mengemil.
BACA JUGA: Badan Bau Tidak Sedap? Berikut Makanan Penyebabnya
Seperti, membaca buku atau meditasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
