GenPI.co 
Orang yang sedang diet biasanya akan mengunyah permen karet mint sebelum tidur untuk mencegah makan malam.
Kebiasaan itu dikarenakan sensasi bersih dan dingin dari mint yang membuat enggan untuk mengotori mulut dengan makanan lain.
Selain itu, sensasi mint di mulut juga dapat membuat makanan atau minuman yang masuk terasa pahit.
BACA JUGA: Tidur Cukup Penting, Jangan Begadang! Bahaya Mengintai
Namun, jika tidak punya permen mint di rumah, ganti dengan cara menggosok gigi setelah makan malam dengan pasta gigi mint.
3. Pastikan cukup makan di siang hari
BACA JUGA: Tips Mudah Selesaikan Skripsi, Nggak Perlu Begadang
Agar mencegah lapar di tengah malam, tak perlu takut makan di siang hari.
Memaksakan untuk membatasi asupan kalori di sepanjang hari, justru dapat membuat mudah lapar tengah malam.
BACA JUGA: Badan Bau Tidak Sedap? Berikut Makanan Penyebabnya
4. Konsumsi makanan tinggi protein dan serat saat makan malam
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
