GenPI.co 
GenPI.co Jogja - Bagi yang suka begadang, biasanya akan lapar saat tengah malam dan kebiasaan buruk ini harus dihentikan.
Selain tidak sehat karena memicu risiko banyak penyakit kronis, kebiasaan ini juga dapat membuat gemuk.
Lalu, bagaimana cara mencegah lapar di tengah malam?
BACA JUGA: Tidur Cukup Penting, Jangan Begadang! Bahaya Mengintai
1. Tidur lebih awal
Semakin cepat tidur, semakin sedikit untuk pergi ke dapur untuk membuka kulkas mencari camilan.
BACA JUGA: Tips Mudah Selesaikan Skripsi, Nggak Perlu Begadang
Agar cepat tidur, matikan layar TV dan jauhkan gawai seperti ponsel dan laptop menjelang waktu tidur.
Selain itu, biasakan minum susu hangat sebelum tidur agar bisa terlelap lebih nyenyak tanpa terbangun karena kelaparan.
BACA JUGA: Badan Bau Tidak Sedap? Berikut Makanan Penyebabnya
2. Gosok gigi setelah makan malam
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
