Susah Tidur? Cara Ini Bisa Dicoba Supaya Kantuk

Susah tidur bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan seperti stress, mudah marah dan kelelahan secara emosional.


Redaktur:
Reporter:
Susah Tidur? Cara Ini Bisa Dicoba Supaya Kantuk - GenPI.co JOGJA
ilustrasi seorang perempuan yang tidak bisa tidur (Foto: Antaranews/shuterstock)

Kamu juga sebaiknya menghindari penggunaan alat elektronik sebelum tidur karena berpotensi semakin banyak pikiran, stress dan menjadi sulit tidur.

Sebaiknya kamu membuat tubuh rileks seperti mandi air hangat, meregangkan ubuh, meditasi, mendengarkan musik atau baca buku untuk menyambut rasa kantuk.

Cara selanjutnya yakni hindari konsumsi kafein pada minuman seperti teh, kopi, soda, termasuk nikotin pada rokok.

BACA JUGA:  Tidur dengan Lampu Menyala Berbahaya, Nih Risikonya

Kafein bisa mengganggu bahkan mencegah kamu untuk tidur lelap. Sedangkan nikotin justru membuat terjaga dan sulit tidur. (hellosehat)

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya