4 Cara Hadapi Trauma Pelecehan Seksual, Jangan Tunggu Depresi

Meski tidak mudah, menerima kenyataan dapat mendorong Anda merasa lebih baik.

Setelah menerima kenyataan, segeralah mendatangi psikolog untuk mengatasinya. Selain itu, aktivitas yoga juga dinilai mampu meringankan trauma.

2. Berbagi kisah

BACA JUGA:  Luar Biasa, Nilai Ekspor IKM Bantul Meningkat 95% per Tahun

Meski tidak begitu signifikan, berbagi kisah kepada orang lain dapat meringankan beban yang Anda alami.

Jangan lupa, pilihlah orang yang benar-benar bisa Anda percaya untuk berbagi kisah. Orang yang tepat di sini adalah yang menghormati perasaan dan sudut pandang cerita anda.

BACA JUGA:  Laki-laki Kerap Tak Dipercaya Ketika Mengalami Pelecehan

3. Menulis di buku harian

Buku harian dinilai efektif dalam meredakan trauma yang dialami. Berbeda dengan bercerita pada orang lain, di buku harian Anda bisa lebih lepas dalam bercerita tanpa perlu menyensor hal yang Anda anggap memalukan dan paling menyiksa batin.

BACA JUGA:  Pelestarian Wayang Kulit perlu Sentuhan Literasi Digital

4. Berhenti menyalahkan diri sendiri

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News