GenPI.co 
GenPI.co Jogja - Ikan tilapia atau yang lebih dikenal ikan nila dan mujair memiliki banyak manfaat untuk kesehatan berkat berbagai kandungan gizi di dalamnya.
Ikan tilapia merupakan ikan air tawar asal Afrika yang dibudidakayan di 135 negara termasuk Indonesia.
Ikan nila dan mujair ini kandungan gizinya hampir sama, sehingga manfaatnya pun tak jauh berbeda. Nah berikut adalah beberapa di antaranya.
1. Membantu membangun otot.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kesehatan Makan Ubur-ubur, Elastisitas Kulit Terjaga!
Zat gizi berupa protein yang ada di dalam ikan tilapia mempunyai manfaat untuk membangun massa otot.
Ikan nila dan mujair kaya akan asam amino yang juga punya peran dalam membangun otot serta memperbaiki jaringan tubuh rusak.
2. Baik untuk tulang dan gigi
BACA JUGA: 3 Manfaat Ajaib Buah Naga, Bisa Menurunkan Berat Badan!
Berbagai kandungan mineral seperti kalsium, fosfor dan zink mempunyai peran penting dalam menjaga kepadatan tulang.
Mineral tersebut juga bisa membantu menjaga kesehatan gigi agar tetap kuat.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
BACA JUGA: 3 Manfaat Angkak Merah untuk Kesehatan Tubuh, Mujarab!
Kandungan selenium yang bersifat antioksidan di dalam ikan tilapia bisa mengurangi kerusakan DNA yang diakibatkan paparan radikal bebas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
