3 Tips Minum Kopi Agar Tetap Aman saat Bulan Puasa

GenPI.co Jogja - Minum kopi saat bulan puasa harus mengetahui aturan amannya supaya bisa tetap nikmat dan tak mengganggu ibadah puasa.

Bagi orang dewasa yang sehat, memang tak ada larangan minum kopi saat bulan puasa.

Nah berikut adalah panduannya supaya rutinitas minum kopi tak mengganggu ibadah puasa.

1. Kurangi asupan kafein

BACA JUGA:  Inspiratif! Kena PHK, Pria di Bantul Ini Sukses Jadi Peracik Kopi

Memang sulit dan menantang untuk mengurangi atau menghentikan asupan kafein.

Dalam sebuah penelitian menyebut dosis aman kafein dalam seharu yakni 400 miligram atau setara 2 sampai 3 cangkir kopi hitam.

BACA JUGA:  Nikmatnya Kopi Luwak di Kopi Kalasan Sleman, Coba Deh

Ketika sedang berpuasa sebaiknya dikurangi menjadi 200 sampai 300 miligram.

2. Minum saat waktu yang tepat

Kamu akan cepat haus ketika minum kopi saat sahur, karena rasa yang kental di mulut. Kondisi ini dikhawatirkan membuat dehidrasi.

BACA JUGA:  Yogyan Kopi di Sleman, Sup Buntutnya Segar Banget!

Waktu yang tepat untuk minum kopi yaki satu atau dua jam setelah buka puasa.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News