Rutinitas Sederhana Agar Tidur Nyenyak, Coba Praktikkan

Rutinitas Sederhana Agar Tidur Nyenyak, Coba Praktikkan - GenPI.co Jogja
Ilustrasi pasangan pria dan wanita tidur. Foto: DragonImages/Elementsenvato

GenPI.co Jogja - Banyak cara yang bisa dilakukan agar kamu tidur nyenyak pada malam hari.

Salah satunya ialah mendengarkan musik. Selama ini musik dipercaya bisa menjadi pengantar tidur.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada 2018, orang yang mendengarkan musik sebelum tidur akan terlelap lebih nyenyak pada malam hari.

Namun, kamu juga harus memilih jenis musik yang tepat agar tidurmu lebih pulas.

Asalkan memilih jenis musik yang membuat rileks, kamu akan tidur lebih cepat.

Kamu pun sangat dianjurkan melakukan aktivitas tersebut sebagai kegiatan rutin.

Selain musik, jenis audio lain juga dipercaya bisa membantumi tidur lebih cepat.

Salah satunya ialah suara white noise. Suara tersebut bisa membuat kamu lebih cepat mengantuk.

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jakarta Jatim Bali