Tips Tidur Cepat dan Nyenyak, Pakai Teknik 4-7-8

Tips Tidur Cepat dan Nyenyak, Pakai Teknik 4-7-8 - GenPI.co Jogja
Ilustrasi wanita tidur. Foto: Elementsenvato

GenPI.co Jogja - Tidur cepat dan nyenyak sering menjadi musuh utama masyarakat, terutama yang mengalami insomnia.

Keinginan untuk tidur nyenyak sering berantakan karena berbagai penyebab.

Salah satunya ialah pola hidup. Penggunaan alat elektronik juga bisa menyebabkan seseorang susah tidur cepat.

Tenang. Jika mengalami hal itu, kamu bisa mempraktikkan teknik 4-7-8 sebelum tidur.

Teknik tersebut bisa membuat pikiran relaks dan tenang. Cara itu cukup sederhana.

Kamu bisa melakukan teknik itu di atas kasur sebelum tidur. Namun, kamu harus melakukannya secara terus-menerus.

Teknik 4-7-8 diyakini bisa membuat seseorang tidur nyenyak dan terlelap lebih cepat.

Berikut ini cara melakukan teknik 4-7-8 agar kamu bisa tidur nyenyak:

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jakarta Jatim Bali