Jangan Overdosis Vitamin C, Ini 5 Bahayanya, Bisa Batu Ginjal

GenPI.co Jogja - Meski vitamin C bisa menjaga imunitas tubuh hingga meningkatkan fungsi otak, namun kelebihan vitamin C juga memicu efek samping.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, jumlah normal konsumsi vitamin C sebanyak 65-90 miligram, maksimal 2.000 miligram per hari.

Jika lebih dari jumlah itu, sejumlah efek samping akan muncul, seperti:

BACA JUGA:  Khasiat Daun Jeruk Purut, Kutu Rambut Ambrol!

1. Ketidakseimbangan nutrisi

Terlalu banyak mengonsumsi vitamin C bisa mengganggu tubuh untuk mengolah nutrisi lainnya.

BACA JUGA:  Terdengar Aneh, Tapi Makan Kulit Jeruk Khasiatnya Cespleng!

Contohnya, kelebihan vitamin C dapat menurunkan vitamin B12 dan menyebabkan kamu kekurangan vitamin B12.

2. Masalah pencernaan

Efek samping yang satu ini dapat terjadi kalau kamu mengonsumsi suplemen vitamin C.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News