Jangan Overdosis Vitamin C, Ini 5 Bahayanya, Bisa Batu Ginjal

Jangan Overdosis Vitamin C, Ini 5 Bahayanya, Bisa Batu Ginjal - GenPI.co JOGJA
Ilustrasi suplemen vitamin C (Foto: Pixabay)

GenPI.co Jogja - Meski vitamin C bisa menjaga imunitas tubuh hingga meningkatkan fungsi otak, namun kelebihan vitamin C juga memicu efek samping.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, jumlah normal konsumsi vitamin C sebanyak 65-90 miligram, maksimal 2.000 miligram per hari.

Jika lebih dari jumlah itu, sejumlah efek samping akan muncul, seperti:

BACA JUGA:  Khasiat Daun Jeruk Purut, Kutu Rambut Ambrol!

1. Ketidakseimbangan nutrisi

Terlalu banyak mengonsumsi vitamin C bisa mengganggu tubuh untuk mengolah nutrisi lainnya.

BACA JUGA:  Terdengar Aneh, Tapi Makan Kulit Jeruk Khasiatnya Cespleng!

Contohnya, kelebihan vitamin C dapat menurunkan vitamin B12 dan menyebabkan kamu kekurangan vitamin B12.

2. Masalah pencernaan

Efek samping yang satu ini dapat terjadi kalau kamu mengonsumsi suplemen vitamin C.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya