GenPI.co Jogja - Meski vitamin C bisa menjaga imunitas tubuh hingga meningkatkan fungsi otak, namun kelebihan vitamin C juga memicu efek samping.
Menurut Kementerian Kesehatan RI, jumlah normal konsumsi vitamin C sebanyak 65-90 miligram, maksimal 2.000 miligram per hari.
Jika lebih dari jumlah itu, sejumlah efek samping akan muncul, seperti:
BACA JUGA: Khasiat Daun Jeruk Purut, Kutu Rambut Ambrol!
1. Ketidakseimbangan nutrisi
Terlalu banyak mengonsumsi vitamin C bisa mengganggu tubuh untuk mengolah nutrisi lainnya.
BACA JUGA: Terdengar Aneh, Tapi Makan Kulit Jeruk Khasiatnya Cespleng!
Contohnya, kelebihan vitamin C dapat menurunkan vitamin B12 dan menyebabkan kamu kekurangan vitamin B12.
2. Masalah pencernaan
Efek samping yang satu ini dapat terjadi kalau kamu mengonsumsi suplemen vitamin C.
Tonton video ini:
