Penderita Diabetes Wajib Makan Buah-buah Ini

Beberapa buah-buahan sebaiknya tak dikonsumsi penderita diabetes. Apa saja buah-buahan yang harus dibatasi karena bisa menaikkan kadar gula. Berikut daftarnya.


Redaktur:
Reporter:
Penderita Diabetes Wajib Makan Buah-buah Ini - GenPI.co JOGJA
Seorang ibu membuang daun buah klengkeng dari tangkainya saat panen di Kelurahan Gladak Anyar, Pamekasan, Jawa Timur, Kamis (22/4/2021). Menurut petani, produksi klengkeng di daerah itu turun hingga 30 persen akibat mengering dan rontok karena dibungkus sejak bakal buah. Antara Jatim/Saiful Bahri/zk.

GenPI.co Jogja- Beberapa buah-buahan sebaiknya tak dikonsumsi penderita diabetes. Apa saja buah-buahan yang harus dibatasi karena bisa menaikkan kadar gula. Berikut daftarnya.

Dilansir dari Ayobandung, buah diketahui menjadi bagian dari menu makanan seimbang. Buah mengandung banyak nutrisi penting, misalnya serat.

Namun, beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi, yang tentunya dapat menyebabkan gula darah melonjak.

Penderita diabetes tidak harus menghindari buah untuk dikonsumsi. Sebuah studi pada 2017 menunjukkan, makan buah sebenarnya dapat membantu mencegah diabetes.

Namun, mungkin ada baiknya mereka yang sudah menderita diabetes membatasi asupan buah-buahan berikut ini.

Buah dengan kandungan gula tinggi

Indeks glikemik (GI) menunjukkan makanan tertentu dapat meningkatkan gula darah. Jika suatu makanan memiliki skor GI antara 70 sampai 100, makanan tersebut tinggi kandungan gula. Beberapa buah dengan skor tersebut di antaranya:

-Semangka
-Kurma kering
-Nanas
-Pisang yang terlalu matang

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya