Waspada! Kalau Kantor Kamu Terlalu Jauh, Ini Efek Buruknya

GenPI.co Jogja - Buat kamu yang bekerja di kantor dengan jarak jauh dari rumah, mungkin perjalanan pulang bukan lagi jadi hal menyenangkan.

Apalagi, waktu yang kamu habiskan di perjalanan dapat merugikan kesehatan fisik dan juga mental.

Berikut ini dampak buruk dari perjalanan ke kantor untuk kesehatan kamu:

BACA JUGA:  Sakit Kepala Akibat Deadline, Ini Cara Cepat Mengatasinya, Manjur

1. Gula darah meningkat

Dalam The American Journal of Preventive Medicine menyebutkan, berkendara lebih dari 16 kilometer setiap hari, dari dan ke kantor, akan meningkatkan gula darah yang menyebabkan prediabetes dan diabetes.

BACA JUGA:  Biar Mata Tidak Cepat Lelah saat Bekerja, Ini Cara Mencegahnya

2. Kurang tidur

Regus Work-Life Balance Index di 2012 menunjukkan, orang yang melakukan perjalanan lebih dari 45 menit dari dan ke kantor setiap hari, punya kualitas tidur lebih rendah dan tingkat kelelahan lebih tinggi dibanding dengan yang melakukan perjalanan pendek.

BACA JUGA:  Kamu Lelah Sehabis Pulang Kerja? Ini Cara Cepat Menghilangkannya

3. Berat badan naik

Biasanya kamu yang harus naik angkutan umum dari pagi buta, akan melewatkan sarapan dan lebih memilih makanan cepat saji yang punya kalori tinggi.

Ditambah, aktivitas kamu di mobil, di kereta, maupun di bus hanya sedikit mendapatkan aktivitas fisik dan menyebabkan meningkatnya indeks massa tubuh dan tekanan darah tinggi.

4. Naiknya tensi darah

Perjalanan yang panjang ditambah takut terlambat ke kantor atau rapat penting akan mengakibatkan meningkatnya stres yang menyebabkan menaikkan tensi darah.

5. Risiko sakit leher kronis

Dalam jajak pendapat Gallup di 2010, sepertiga dari pekerja yang menghabiskan waktu lebih dari 90 menit per hari mengaku mengalami sakit leher dan punggung terus menerus.

6. Rentan depresi

Para peneliti dari University School of Medicine di Saint Louis dan Institute Cooper di Dallas melaporkan para pekerja yang mengalami kemacetan minimal 10 mil atau sekitar 16 km cenderung mengalami depresi, stres, kecemasan, dan isolasi sosial.

7. Kurang bahagia

Temuan dari Office for National Statistics di Inggris melaporkan, para pekerja yang kantornya jauh, lebih mudah gugup dan cemas, tidak puas, depresi, dan merasa hidup mereka tidak bermakna dibanding mereka yang tidak berangkat ke kantor.

8. Paparan polusi

Dalam penelitian di 2007 oleh warga Los Angeles menemukan, mereka yang melakukan perjalanan ke dan dari kantor dengan kendaraan terpapar polusi yang membahayakan tubuh.