Manfaat Ikan Lele Bagus Banget, Jantung Sehat

Manfaat Ikan Lele Bagus Banget, Jantung Sehat - GenPI.co Jogja
Ilustrasi kolam ikan lele. Foto: Akhmad Nazaruddin/Antara

GenPI.co Jogja - Ikan lele memiliki banyak manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan. Sebab, ikan lele mengandung banyak gizi.

Di dalam seratus gram ikan lele terdapat protein sebanyak 16,38 gram dan lemak sebesar 2,8 gram.

Ada juga natrium sebanyak 43 miligram, kalsium (14 miligram), dan zat besi (0,30 miligram).

BACA JUGA:  Abhayagiri Restaurant, Tempat Makan Asyik dengan Menu Beragam

Berikut ini manfaat ikan lele yang sangat baik untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:  Warga Sleman Diminta Secukupnya Makan, Kenapa?

Asam lemak omega 3 yang ada di dalam ikan lele sangat baik untuk kesehatan jantung.

Asam itu akan menjaga lapisan arteri jantung agar tetap halus dan terhindar dari potensi kerusakan.

BACA JUGA:  Kandang Ingkung, Tempat Makan Bernuansa Desa di Sleman

2. Mencegah Anemia

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jakarta Jatim Bali