GenPI.co 
Berolahraga secara rutin sangat membantu agar kamu bisa tidur dengan cepat.
Kamu bisa berolahraga ringan, seperti berjalan ataupun jogging di sekitar rumah.
Penelitian yang dilakukan International Review of Psychiatry membuktikan penderita insomnia kronis bisa memangkas waktu menunggu kantuk apabila rutin berolahraga.
3. Mengurangi Penggunaan Alat Elektronik
Terlalu sering menggunakan alat elektronik, seperti handphone akan membuatmu kesulitan tidur.
Selain itu, kamu pun juga berpotensi mengalami gangguan tidur yang cukup kronis. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
