3 Cara Tidur Cepat, Insomnia Lewat

GenPI.co Jogja- Tidur cepat merupakan salah satu kendala terbesar yang dialami para penderita insomnia.

Alih-alih bisa langsung terpejam, mata justru bisa melek hingga fajar menyingsing.

Tenang. Ada banyak cara yang bisa dilakukan jika kamu mengalami gangguan tidur.

Berikut ini tiga cara yang bisa dipraktikkan agar kamu tidur dengan cepat:

1. Menaati Jadwal Tidur

Disiplin menaati jadwal tidur merupakan hal utama yang harus kamu lakukan setiap malam.

Kamu harus segera beranjak ke kasur apabila jadwal tidurmu hampir tiba.

2. Meningkatkan Rutinitas Olahraga

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News