Tak Hanya Wortel, Ini Deretan Makanan yang Menyehatkan Mata

Selain wortel ada beberapa makanan yang mempunyai manfaat untuk menjaga agar mata tetap sehat.

13 Januari 2022 12:00 13 Januari 2022 12:00
Redaktur: Ridho Hidayat
Reporter: Ridho Hidayat

Ilustrasi. Petugas karantina melakukan pengecekan ikan tuna asal Sumbar yang akan diekspor. (FOTO: ANTARA/Iggoy el Fitra)

3. Buah sitrus dan berry

Dua buah ini memiliki kandungan vitamin C tinggi yang bisa mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.

4. Biji buah matahari dan kacang almond

Kandungan vitamin E terdapat dalam dua makanan ini, yang bisa memperlambat degenerasi makula sehingga mata tetap sehat.

5. Ikan

Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan bisa melindungi mata dari kekeringan, mencegah regenerasi makula dan katarak. (hellosehat)

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News