GenPI.co Jogja - Ada beberapa macam camilan yang aman dan sehat untuk penderita diabetes. Snack yang bergizi sangat bermanfaat untuk mencukupi asupan gizi sehari-hari.
Para penderita diabetes atau diabetesi memang punya masalah mengatur kadar gula darah. Namun bukan berarti camilan menjadi pantangan.
Nah ada beberapa rekomendasi camilan sehat untuk para diabetesi ini. Berikut adalah beberapa di antaranya.
Para pasien diabetes bisa memilih telur rebus untuk dijadikan camilan.
Sebuah penelitian pun menyebut dua butir telur rebus yang dikonsumsi setiap hari selama 12 minggu bisa menurunkan kadar gula darah puasa dan HbA1c yang lebih rendah.
Namun sebaiknya makan telur utuh bagi para diabetesi dibatasi sampai 3 kali dalam seminggu. Namun jika hanya putih telurnya bisa dikonsumsi lebih banyak dari itu.
Dalam sebuah studi menyebut kacang kedelai yang dikonsumsi pada pasien diabetes memiliki efek yang baik.
Dampaknya yakni bisa menurunkan menurunkan kadar HbA1c (hemoglobin yang berikatan dengan glukosa), kolesterol total, dan resistensi insulin.
Buah segar mempunyai banyak manfaat kesehatan bagi penandang diabetes. Khasiatnya membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, serat.
Selain itu juga memberi perlindungan pada sel tubuh karena kandungan antioksidannya. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News