GenPI.co Jogja - Manfaat akar valerian untuk kesehatan tubuh cukup banyak berkat senyawa yang terkandung di dalamnya.
Tanaman herbal ini biasa diolah dengan cara dikeringkan. Kemudian digunakan sebagai teh atau suplemen tablet.
Nah berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan dari akar valerian.
Dalam berbagai penelitian menyebut akar valerian bisa mengatasi masalah tidur. Beberapa di antaranya mengurangi waktu peralihan dari terjaga hingga terlelap.
Kemudian membuat tidur lebih nyenyak, menurunkan jumlah terbangun saat malam hari dan mengurangi gejala insomnia.
Akar valerian ini juga bisa menjadi obat penenang atau mengurangi cemas, mirip dengan kava dan chamomile.
Dalam sebuah studi mengungkapkan kandungan valerenic acid bisa meningkatkan jumlah zat kimia yang disebut asam gamma aminobutyrtic atau GABA di otak.
Kadar GABA yang rendah ini berkaitan dengan kecemasan.
3. Membantu meredakan stres
Manfaat lain dari akar valerian ini juga bisa berdampak pada orang yang sedang mengalami stres.
Akar valerian ini bisa membuat tubuh rileks dan tenang, sehingga bisa mengusir dan mencegah stres datang. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News