GenPI.co Jogja - Kalau pekerjaan di kantor menumpuk dan dikejar deadline, kemungkinan kamu akan mengalami sakit kepala.
Jangan khawatir, meskipun sakit kepala ini bisa hilang dengan sendirinya, tapi bisa diatasi dengan cepat dengan berbagai cara, seperti:
1. Istirahatkan tubuh
Coba istirahatkan tubuh sejenak, tarik napas lewat hidung dan embuskan pelan-pelan lewat mulut.
Hal ini bisa melonggarkan otot-otot kepala yang tegang dan redakan sakit kepala.
2. Minum air putih
Selain cepat haus, dehidrasi bisa menyempitkan pembuluh darah di otak.
Kemudian, aliran darah sulit mencapai otak dan menimbulkan sakit kepala.
3. Duduk tegak
Posisi duduk membungkuk bisa mengakibatkan otot di leher menjadi kaku.
Akibatnya leher akan sakit dan akan menarik saraf-saraf di kepala hingga menimbulkan sakit kepala.
4. Kompres hangat atau dingin
Jika kamu sakit kepala, coba kompreskan dengan air hangat.
Suhunya akan melemaskan otot-otot di kepala yang kaku.
Kalau kamu tempatkan di leher dan pundak, rasa hangatnya bisa meringankan pegal linu.
Sama halnya dengan menempatkan kompres dingin di kepala atau leher.
Sensasi dinginnya bisa membuat badan menjadi santai dan kamu bisa berpikir jernih.
5. Minum obat
Kamu bisa meredakan sakit kepala dengan obat aspirin, ibuprofen, dan naproxen.
Obat-obatan itu bisa kamu dapatkan di apotek atau resep dokter. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News