3 Manfaat Akar Valerian untuk Kesehatan, Bisa Bikin Stres Reda!

GenPI.co Jogja - Manfaat akar valerian untuk kesehatan tubuh cukup banyak berkat senyawa yang terkandung di dalamnya.

Tanaman herbal ini biasa diolah dengan cara dikeringkan. Kemudian digunakan sebagai teh atau suplemen tablet.

Nah berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan dari akar valerian.

1. Meningkatkan kualitas tidur

BACA JUGA:  3 Manfaat Kapur Sirih, Bikin Rambut Keriting Jadi Lurus!

Dalam berbagai penelitian menyebut akar valerian bisa mengatasi masalah tidur. Beberapa di antaranya mengurangi waktu peralihan dari terjaga hingga terlelap.

Kemudian membuat tidur lebih nyenyak, menurunkan jumlah terbangun saat malam hari dan mengurangi gejala insomnia.

2. Kecemasan berlebih

BACA JUGA:  3 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh, Ajaib!

Akar valerian ini juga bisa menjadi obat penenang atau mengurangi cemas, mirip dengan kava dan chamomile.

Dalam sebuah studi mengungkapkan kandungan valerenic acid bisa meningkatkan jumlah zat kimia yang disebut asam gamma aminobutyrtic atau GABA di otak.

BACA JUGA:  3 Manfaat Minyak Geranium untuk Kesehatan, Ajaib!

Kadar GABA yang rendah ini berkaitan dengan kecemasan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News